Xylitol ni tamu yenye kalori ya chini. Ni kibadala cha sukari katika ufizi na pipi za kutafuna, na baadhi ya bidhaa za utunzaji wa mdomo kama vile dawa ya meno, floss na waosha kinywa pia zina.
Xylitol inaweza kusaidia kuzuia kuoza kwa meno, na kuifanya kuwa dawa mbadala ya utamu wa kitamaduni.
Pia ina kalori chache, kwa hivyo kuchagua vyakula vilivyo na tamu hii juu ya sukari kunaweza kumsaidia mtu kufikia au kudumisha uzani wa wastani.
Utafiti unaoibukia tunaochunguza hapa chini unapendekeza kwamba xylitol inaweza kuwa na manufaa mengine ya kiafya.Hata hivyo, utafiti huu bado uko katika hatua zake za awali.
Makala haya yanaeleza xylitol ni nini na madhara ya kiafya yanayoweza kusababishwa na kuchagua xylitol gum.Pia ililinganisha xylitol na tamu nyingine: aspartame.
Xylitol ni pombe ya sukari inayopatikana katika matunda na mboga nyingi. Ina ladha kali, tamu sana tofauti na aina nyingine za sukari.
Pia ni kiungo katika baadhi ya bidhaa za utunzaji wa mdomo, kama vile dawa ya meno na waosha kinywa, kama kiboreshaji ladha na kizuia nondo.
Xylitol husaidia kuzuia malezi ya plaque, na inaweza kupunguza kasi ya ukuaji wa bakteria zinazohusiana na kuoza kwa meno.
Kulingana na ukaguzi wa 2020, xylitol inaweza kuwa na ufanisi hasa dhidi ya aina za bakteria Streptococcus mutans na Streptococcus sangui. Watafiti pia walipata ushahidi kwamba xylitol inaweza kusaidia katika kurejesha meno, kusaidia kubatilisha uharibifu unaosababishwa na bakteria, na kupunguza usikivu wa meno. kusaidia kupunguza hatari ya kuoza kwa meno siku zijazo.
Xylitol ni wakala wa kupambana na uchochezi ambao huua bakteria fulani, ikiwa ni pamoja na wale wanaounda plaque kwenye ufizi na meno.
Corneal cheilitis ni hali ya ngozi inayoumiza ambayo huathiri pembe za midomo na mdomo. Mapitio ya 2021 yanabainisha ushahidi kwamba waosha kinywa na xylitol au kutafuna gum hupunguza hatari ya keratiti kwa watu zaidi ya miaka 60.
Xylitol ni kiungo katika bidhaa nyingi zaidi ya kutafuna gum.Mtu anaweza pia kununua katika granules kama pipi na aina nyingine.
Uchambuzi wa meta wa 2016 wa majaribio matatu ya kimatibabu ulipendekeza kuwa xylitol inaweza kuwa na jukumu katika kuzuia maambukizi ya sikio kwa watoto. Timu ilipata ushahidi wa ubora wa wastani kwamba kuwapa watoto xylitol kwa namna yoyote ilipunguza hatari yao ya otitis media ya papo hapo, aina ya kawaida ya maambukizi ya sikio.Katika uchanganuzi huu wa meta, xylitol ilipunguza hatari kutoka karibu 30% hadi karibu 22% ikilinganishwa na kikundi cha udhibiti.
Watafiti wanasisitiza kwamba data zao hazijakamilika na kwamba haijulikani ikiwa xylitol ni ya manufaa kwa watoto ambao wako katika hatari kubwa ya maambukizi ya sikio.
Ukaguzi wa 2020 uligundua kuwa sukari hii yenye kalori ya chini inaweza kuongeza shibe, na hivyo kuwasaidia watu kushiba kwa muda mrefu baada ya kula. Kuchagua peremende iliyo na xylitol badala ya sukari kunaweza pia kuwasaidia watu kuepuka kalori tupu za sukari. Kwa hivyo, badiliko hili linaweza kuwa chaguo zuri kwa watu. kuangalia kudhibiti uzito wao bila kubadilisha sana mlo wao.
Walakini, hakuna tafiti zilizoonyesha kuwa kubadili kwa vyakula vilivyo na xylitol badala ya sukari kunaweza kukusaidia kupunguza uzito zaidi ya njia za jadi.
Utafiti mdogo wa majaribio mnamo 2021 uligundua kuwa xylitol ilikuwa na athari ndogo sana kwenye sukari ya damu na viwango vya insulini. Hii inaonyesha kuwa inaweza kuwa mbadala salama ya sukari kwa wagonjwa wa kisukari.
Xylitol ina mali ya antibacterial na ya kupinga uchochezi ambayo inaweza kutoa faida za ziada za kiafya.
Utafiti wa 2016 unapendekeza kwamba xylitol inaweza kusaidia kuboresha ngozi ya kalsiamu, kuzuia kupoteza msongamano wa mfupa na kupunguza hatari ya osteoporosis.
Kuna ushahidi mdogo kwamba xylitol inaleta hatari zozote za kiafya, hasa ikilinganishwa na vitamu vingine. Hakuna ushahidi kwamba inahusishwa na athari hasi za muda mrefu kama vile saratani.
Kama vile vitamu vingine, xylitol inaweza kusababisha usumbufu wa tumbo, kama vile kichefuchefu na uvimbe kwa baadhi ya watu. Bado, hakiki ya mwaka wa 2016 ilionyesha kuwa watu kwa ujumla huvumilia xylitol vizuri zaidi kuliko vitamu vingine, isipokuwa moja inayoitwa erythritol.
Ni dhahiri kwamba xylitol ni sumu kali kwa mbwa. Hata kiasi kidogo kinaweza kusababisha kifafa, ini kushindwa kufanya kazi, na hata kifo. Kamwe usimpe mbwa wako chakula chochote ambacho kinaweza kuwa na xylitol, na uweke bidhaa zote zilizo na xylitol mbali na mbwa wako.
Kwa sasa hakuna ushahidi wa mwingiliano hatari kati ya xylitol na dutu nyingine yoyote.
Inawezekana kuendeleza mzio kwa dutu yoyote.Hata hivyo, hakuna ushahidi kwamba mizio ya xylitol ni ya kawaida.
Watu wenye ugonjwa wa kisukari wanapaswa kufahamu athari za vitamu vyote kwenye sukari ya damu.Hata hivyo, utafiti mdogo wa majaribio mwaka wa 2021 ulionyesha kuwa xylitol ilikuwa na athari ndogo juu ya sukari ya damu na uzalishaji wa insulini.
Aspartame ni tamu bandia ambayo watengenezaji wanaweza kutumia peke yao au na xylitol.
Aspartame ilisababisha utata wakati tafiti za awali za wanyama zilipopendekeza inaweza kuongeza hatari ya aina fulani za saratani.Utafiti wa hivi majuzi umepinga hili.
Mamlaka ya Chakula na Dawa ya Marekani (FDA) na Mamlaka ya Usalama wa Chakula ya Ulaya (EFSA) wamehitimisha kuwa ulaji wa sasa unaokubalika wa kila siku (ADI) wa aspartame ni salama. Hasa zaidi, EFSA inapendekeza kwamba aspartame ni salama chini ya miligramu 40. ya ADI kwa kila kilo ya uzito wa mwili.Matumizi ya kawaida ya kila siku ni chini ya kiwango hiki.
Tofauti na aspartame, hakuna masomo ambayo yameunganisha xylitol na matatizo makubwa ya afya.Kwa sababu hii, watumiaji wengine wanaweza kupendelea xylitol kuliko aspartame.
Xylitol ni tamu ya chini ya kalori inayotokana na matunda na mboga fulani.Wazalishaji hutumia katika pipi na bidhaa za huduma za mdomo.
Utafiti mwingi kuhusu manufaa ya kiafya ya xylitol umezingatia uwezo wake wa kuboresha afya ya kinywa na sifa zake za antibacterial na za kuzuia uchochezi. Matokeo mengine ya utafiti yanaonyesha kwamba xylitol inaweza kusaidia kuzuia magonjwa ya sikio, kusaidia kudhibiti uzito, na kupunguza kuvimbiwa, kati ya faida zingine zinazowezekana. .Hata hivyo, utafiti zaidi unahitajika.
Ikilinganishwa na sukari, xylitol ina fahirisi ya chini ya kalori na glycemic, na kuifanya kuwa kitamu cha kuvutia kwa wagonjwa wa kisukari na wale wanaojaribu kupunguza uzito…
Tiba nyingi za nyumbani zinaweza kuzuia matundu au kusimamisha matundu katika hatua zao za awali. Pata maelezo zaidi kuhusu sababu, mbinu za kuzuia na wakati wa kuona...
Nini cha kufanya wakati ladha mbaya inakaa? Matatizo mengi yanaweza kusababisha hili, kutoka kwa usafi duni wa kinywa hadi matatizo ya neva. Ladha inaweza pia kutofautiana, kutoka...
Watafiti wamegundua 'bakteria wazuri' ambao hupunguza asidi na kupigana na 'bakteria wabaya' kwenye kinywa, ambayo inaweza kufungua njia ya probiotic ...
Maumivu ya nyonga yanaweza kuanzia ya upole hadi makali. Mishipa inayosababisha maumivu mara nyingi huwa na kina cha kutosha kuathiri mishipa ya fahamu. Pata maelezo zaidi kuhusu maumivu ya tundu…
Muda wa kutuma: Mar-01-2022